身体と繋がるヨガ

週末、プロスポーツとヨガの関わり方について学ぶ為

山形県まで行ってまいりました

お話を伺ったのは某プロスポーツチームにてトレーナーとして務めている理学療法士の佐藤さん

佐藤さんは現在のプロスポーツチームに携わって４シーズン目

２シーズン目からヨガを取り入れたトレーニングを行なっているそうです

具体的にヨガのクラスを毎日取り入れているわけではなく

ファンクショナルトレーニングの一環としてヨガの要素を要所々に取り入れているとの事でした

ファンクショナルトレーニングについてはこちらに詳しく記載されているので

興味のある方は是非チェックして見てください　

→　ファンクショナルトレーニングとは？

ヨガの要素を用いたファンクショナルトレーニングを導入して２年

選手の怪我が導入前に比べて減少

そして何より選手自身が自分の身体と繋がる事ができるようになったと仰っていたのが印象的でした

身体と繋がる

運動選手なので勿論、筋肉を鍛えるトレーニングは必要ですが

ただ、筋肉をがむしゃらに鍛えるだけでなく

その筋肉をより機能的にトレーニングする事で

運動パフォーマンスの向上につながるだけでなく

選手自身が自分の身体と対話できるようになり

「あ、今日はここが調子わるい」

「あ、今日はここが痛い」

と具体的意思表示をできるようになるので

事前に怪我を防止する事なども可能になります

少し難しい話になりましたが

「ヨガ」＝「身体が柔らかい人の為の運動」ではないんです

様々な場面でヨガを有効利用できる環境ができたら嬉しく思います！