なぜ夏バテになるのか・・・？
日本特有の気候「高温多湿」の環境が原因となり
体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを「夏バテ」と呼びます
通常、私たちの身体は暑さを感じると体温が上昇し
汗をかくことで体温を下げる、という体温を調節しています
しかし、大量の汗をかく夏は水分だけでなく
ナトリウムやミネラルなど、体にとって必要な栄養素も
多く排出しています
汗をかくこと→ 自律神経
汗をかくように働く→ 交感神経
汗をかかないように働く→ 副交感神経
胃腸の動きを止める方向に働く→ 交感神経
胃腸の動きをスムーズに整える→ 副交感神経
真夏の屋外の気温や湿度と
空調のきいた屋内との気温や湿度の差を繰り返し感じることなどにより
自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり
自律神経のバランスが崩れてしまいがち
すると、体温調節が上手くできなくなるだけではなく
胃腸障害や睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因だといわれています
健康に夏を乗り切るための３つの要素
１、食事 冷たいものばかり食べるのではなくバランスの良い食事に心がける
２、運動 「自分は体力がない」と認識している人こそ！軽い運動を取り入れる
３、睡眠 夜十分に睡眠が取れなかった場合は短時間でもお昼寝を取り入れる
8月より新プログラムとしてスタートしたNEWクラス
こちらのプログラムは夏バテや自律神経の調和に特化した内容というだけでなく
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただける内容となっています
毎週火曜日
10:30 - カラダ調整（骨ナビ）
12:00 - 自律神経整えヨガ
14:00 - 太陽礼拝
毎週木曜日
10:30 - やさしいパワーヨガ
12:00 - DETOX YOGA（コンブチャ付き）
14:00 - AROMA YOGA
毎週金曜日
10:30 - 太陽礼拝
12:00 - 骨盤調整ヨガ
ご予約不要でご参加いただけますのでお気軽にご参加ください
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STUDIO ROOTS / スタジオルーツ
福島県田村郡三春町大字斎藤字仁井道１２６
０２４−９５４−６１１６
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