深呼吸

 

季節はすっかり「秋」

春先からマスク生活が始まり早くも半年が経過しました

今ではマスクをして外出することが

まるで靴を履くことのように「当たり前のこと」になっていますが

そのマスクが問題で頭痛、めまい、視力低下、

集中力低下という症状も起きているそうです

マスクをした状態で呼吸をするという事は

自分の吐いた息を吸うということになります

人間は約２１％の酸素濃度の空気を吸い込み

肺で酸素を体内に取り込んで

１５％の酸素濃度の空気を吐き出します

酸欠状態とは通常１６％の酸素濃度を吸い始めると

自覚症状が現れ低濃度になる程症状は重くなります

呼吸が浅くなることで生じる身体の障害を避けるためにも

是非、１日一度だけでも良いので

山に向かって深呼吸してみませんか？