2月より新たに7つのクラスがプログラム追加されました！
*クラススケジュールはこちらよりご確認いただけます
【カラダメンテナンス】
基本的なヨガのポーズや動き、効率的なストレッチ
意識的な呼吸を使って筋肉や関節など体の隅々まで整えていきます
またじっくりと呼吸や体に意識を向けることで心のリフレッシュも行います
ヨガを通じて健康な身体作りの一歩を踏み出しましょう
【パワーヨガ】
呼吸と共にポーズを連続させながら動いていきます
集中力を高めながらもしっかりとした有酸素運動
そして適度に筋力も使っていきますので
通常のワークアウトにはない気持ち良さと終わった後の爽快感が得られます
気持ち良く汗をかいて心身ともにリフレッシュしたい方にオススメです
【DEEPストレッチヨガ】
陰ヨガのポーズをベースにストレッチ効果の高いポーズを
一つ一つ時間をかけながら呼吸と共に行なっていきます
凝り固まった体を伸ばしたい方、柔軟性を向上させたい方にオススメのクラスです
また運動量は少ないので体力に自信のない方も気軽にご参加ください
【ハタヨガ】
様々なヨガのルーツとなる基本がたくさん詰まったヨガ
ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味します
ゆったりとしたフローと適度なポーズのホールドを合わせながら体を動かしていきます
基本に立ち返りながら筋力や柔軟性をバランス良く向上させていきます
初心者から上級者まで安心してご参加ください
【コアトレーニング】
ヨガを行う上で必要なバランス力
それには体を中心から支えるコアの力が不可欠です
他にもコアには姿勢を保ったり、体を動かす際に安定させる役割があります
眠っているコアの力を目覚めさせるパワフルなフロースタイルのクラスです
【リンパデトックス】
疲れやすい、風邪をひきやすい、体の冷えやむくみなど
これらの症状を引き起こす原因は、体内に蓄積した老廃物です
ヨガの動きで体を温めてから、テニスボールなどのプロップスを使い
筋膜をほぐすことで、血行やリンパの流れを改善し、老廃物の排出を促します
筋膜をほぐすことで体の緊張も解消できますので、肩こりや首こり
腰痛にお悩みの方にもオススメのクラスです
【Deepな陰ヨガ】
75分の陰ヨガクラス
ポーズを長めにホールドしながら、深い呼吸を繰り返すことで
硬く縮こまった股関節周りや肩周りなど全身を丁寧に緩めていきます
じっくりと自分の身体と向き合うことで、より深い心身の安定感を得ることができます
決して頑張ることなく、ポーズと呼吸に身を委ねる
その心地よさを感じてみてください
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